بسکتبال حرفه ای

نکاتی در مورد انواع پاس


طریقه پاس دادن


و چگونگی پاس دادن


:ادامه مطلب:
نوشته شده در دوشنبه نوزدهم فروردین 1392ساعت 21:45 توسط admin|

برای برتر بودن از دیگران نیاز به

یک برنامه تمرینی مناسب و هدف دار است

ما در این پست برای شما 

نحوه طراحی تمرین را بیان کردیم.


:ادامه مطلب:
نوشته شده در دوشنبه پنجم فروردین 1392ساعت 19:45 توسط admin|

این پست نحوه امتیاز دهی

به تیم ها در جدول رده بندی را 

در بسکتبال عنوان میکند


:ادامه مطلب:
نوشته شده در دوشنبه پنجم فروردین 1392ساعت 19:40 توسط admin|

مطالبی در مورد توانایی ها


خصوصیات بازیکن گارد راس


:ادامه مطلب:
نوشته شده در دوشنبه پنجم فروردین 1392ساعت 19:34 توسط admin|

یه پیشنهادی واسه تون دارم اونم اینه که برای افزایش پرش فقط باید پرید!!! چونکه عضلات مربوط به جهش کاملا سرعتی هستند و قدرت به تنهایی کافی نیست. پس به فکر افزایش پرش با تمرینهایی مثل پرس پا و کلا تمرینات قدرتی نباشید.فقط کافیه طبق برنامه عمل کنید و این تمرینارو تا جایی که عضلاتتون خالی بشه انجام بدید. خودتون بعد از یک ماه تاثیرشو میبینید. من که دیدم، فقط یادتون باشه باید به شدت تمرین کنید و عضلاتتون اصطلاحا بسوزه تا تاثیر داشته باشه


پرورش سیستم اعصاب مرکزی و قابلیت انفجاری عضلات پا


افزایش رکورد پرش عمودی


جهت بالا رفتن روحیه دوستانی که علاقه خاصی به دانک زدن دارن ولی قدشون کوتاهه باید بگم که:


Anthony Jerome "Spud" Webb با قد 1.70 متر توانست در سال 1986، قهرمان مسابقات اسلم دانک NBA شود!!!


بنابراین شما نیز می توانید با تمرین پرش به صورت مستمر و با تلاش زیاد به این مهم برسید... فعلا برای شروع، جهت افزایش قدرت پرش، سعی کنید هر روز بین 15 تا 20 دقیقه تمرین پرش جفت و لی له به صورت درجا، همچنین پرش از مانع به صورت زیگزاگ و پرش روی مانعی مثل صندلی و کلا هر تمرینی که عضلات قسمت ساق و پنجه ی پا رو تقویت میکنه انجام بدید. فراموش نکنید که همه این تمرینات رو باید تاجایی که احساس خستگی کنید ادامه بدبد و عضلاتتون رو اصطلاحا خالی کنید...


نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم اسفند 1391ساعت 23:36 توسط admin|

مطلبی در مورد تمرینات پلیو متریک

که از این تمرینات برای پرش استفاده میشود....


:ادامه مطلب:
نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم اسفند 1391ساعت 23:35 توسط admin|

شرایط و اصول اولیه برای 

آموزش دفاع نفر به نفر(یک علیه یک) one on one............


:ادامه مطلب:
نوشته شده در یکشنبه بیست و هفتم اسفند 1391ساعت 23:29 توسط admin|

اصطلاحاتی که از آن برای 

ارزیابی بازیکن در مسابقه 

استفاده میشود......


:ادامه مطلب:
نوشته شده در جمعه بیست و پنجم اسفند 1391ساعت 23:1 توسط admin|

شاید این سوال برای شما هم پیش اومده باشه که بهترین بازیکن NBA کیه؟


مایکل جردن یا کوبی برایانت؟



:ادامه مطلب:
نوشته شده در جمعه بیست و پنجم اسفند 1391ساعت 20:39 توسط admin|

برای ورزشکار شدن باید ویژگی های خاصی داشت.


 البته بستگی به ورزش مورد نظر نیز دارد.


:ادامه مطلب:
نوشته شده در جمعه هجدهم اسفند 1391ساعت 22:45 توسط admin|



      قالب ساز آنلاین